¿Qué es el estreñimiento del viajero? ¿Cómo se soluciona?

Por Raúl Ruiz Jiménez, técnico de mundonatural

Ya empieza el buen tiempo y con él las escapadas. Cuando salimos de casa durante varios días cambiamos nuestros hábitos, rutinas y horarios, así como nuestra alimentación. También solemos reducir nuestra actividad física o cometemos más “excesos”  y, como consecuencia, nuestro intestino se resiente. Esta gran relación entre estreñimiento y viajes lleva a provocar muchas situaciones incómodas para nuestro organismo, pero que siguiendo unas sencillas pautas pueden, en su mayoría, evitarse.

Un viaje significa muchos cambios al mismo tiempo. El clima, la alimentación, el agua, los horarios, o simplemente el hecho de no estar en nuestro entorno habitual a la hora de ir al baño, son factores que pueden afectar a nuestro ritmo intestinal. Los nervios asociados a emprender un viaje y los momentos de estrés frecuentes a la hora de ultimar los preparativos también son un estímulo negativo para nuestro organismo. Sigue leyendo

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¿Qué son los prebióticos?

Por Sol Vilar García, responsable de mundonatural Valencia

Una de las palabras más escuchadas hoy en día en relación con nuestra salud intestinal es probiótico. Y es que ya tenemos claro que es muy importante que nuestra flora intestinal se encuentre en unas condiciones óptimas, lo que no tenemos tan claro es que hay otra fundamental relacionada con este asunto y que debemos conocer para mejorar nuestra calidad de vida: son los prebióticos.

Los prebióticos son componentes alimentarios no digeribles que una vez en el colon sirven de alimento para los microorganismos que habitan en este, proporcionándoles los nutrientes necesarios para mantenerse con vida y estimular la proliferación de estos hospedadores beneficiosos de la microbiota intestinal.

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